【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】
原本被視為神仙眷侶的米蘭達可兒（Miranda Kerr）與奧蘭多布魯（Orlando Bloom）夫婦，於去年閃電離婚，讓不少人大吃一驚，但卻絲毫不影響兩人的事業，各自仍有不錯的發展；而本身原本就是名模的米蘭達，雖然早已是媽媽，身材與外型仍舊維持完美，她在產後6個月內就迅速回到原本的模特兒身材，也是許多人想一窺究竟的秘密。究竟米蘭達有什麼產後速瘦祕招呢？
澳洲名模米蘭達可兒已是個媽媽，但掌握產後黃金瘦身期，讓她依舊擁有完美身材。（圖片／取材自《國際商業時報》）
根據《國際商業時報》（International Business Times ）娛樂版網站新聞報導內容，30歲的米蘭達可兒在保養身材與姣好外貌上有5大準則，可以供媽咪們做為保養的參考：
不管每天工作行程有多忙，米蘭達可兒堅持一定要吃一頓健康均衡的早餐，才能展開新的一天。這不僅是會讓心理狀態恢復的方式，也是讓身體有充飽電面對接下來一整天忙碌的「電力」。
- 每天一杯綠果汁
米蘭達的早餐除了燕麥加上藍莓等抗氧化強的莓果以外，還會自製一杯「綠果汁」（Green Juice），由羽衣甘藍、黃瓜、菠菜、香菜和檸檬混合打成，可以幫助「喚醒」腸胃，促進消化能力。
- 營養奶昔
喝完綠果汁之後，米蘭達還會準備由椰子水、椰奶、巴西莓粉、枸杞、螺旋藻、可可粉等營養食品混勻製成的營養奶昔，補充人體一整天所需的礦物質、維他命。
米蘭達可兒每天早上都會做30分鐘的瑜珈。（圖片／取材自YouTube）
2盡可能吃有機食物
米蘭達堅持要自己哺育母乳，因此更加嚴格要求自己在產後的飲食選擇，本身原本就非常愛吃綠色食物，因此多吃有機蔬果對她來說雨並非難事。例如包括酪梨、菠菜、花椰菜等，都是米蘭達愛好的綠色蔬果。
3.每天做瑜珈
比起其她從產前就算有養成的飲食習慣而言，米蘭達坦承，瑜珈是在產後才開始努力維持的運動習慣，比以往更加強頻率與程度；每天早晨會做至少30分鐘的瑜珈。
4.不讓自己挨餓
「不要對自己太ㄍㄧㄥ」也是米蘭達能夠成功保持身材的原因之一，她相信人若把自己逼太緊只會造成反效果，因此她從不嚴苛逼自己戒除一切甜食，或是垃圾食物，維持「80：20」（8成有機、2成零食）的比例法則，偶爾也可以讓自己嚐一下甜頭。
5.小祕招：綠茶、椰子油、血型減肥法
米蘭達還有些有趣的生活小撇步，像是喜歡飲用綠茶勝過咖啡，茶類抗氧化作用強，幫助皮膚修復，同時還有燃脂效果；而椰子油則是護膚聖品，產後針對易乾燥的手肘、膝蓋等部位，都能充分滋潤。另外，米蘭達還相信一種趣味的減肥方法，依照血型不同而去選擇食物的「血型減肥法」，不過究竟有沒有真正助益，這就不一定了。
（關鍵字： 瘦身 , 蔬果 , 產後 , 瑜珈 , 米蘭達可兒 ）來源:yahoo 華人健康 (如果違反著作權 請來信告知)
