【華人健康網 實習記者陳雪莉／台北報導】
爲了保持身體的健康，定期排毒成爲女性追逐的目標，除了多喝水徹底排毒之外，其實，也有一些簡單省錢的好方法。根據《Naturalnews》網站報導，避免毒素繼續留在體內，透過飲食調理也做得到，排毒不一定要花大錢買補品，只要依照4個省錢小撇步，就能達到淨化人體的目的。
除了透過多喝水來達到排毒效果外，也可以透過日常的飲食調理來改善。
中醫把身體的毒素分為「外毒」和「內毒」兩種，「外毒」是指外界侵害人體的有害物質，包括吸入機車的廢氣、食用含塑化劑的食品添加物、接觸含塑化劑的玩具等。「內毒」是指人體五臟六腑的功能失調，新陳代謝發生異常，產生對人體健康不利的物質，包括痰、血瘀等。毒素累積在體內會對身體造成一定的危害，可能會直接反應在面部出現粉刺、青春痘等。
眾所皆知，喝開水可以徹底解毒，但是可能因為過於枯燥無味，無法持續。不妨考慮以「小資」省錢的方式，有助於快速有效排毒，清除隱藏在體內已久的毒素。
【省錢排毒4妙方】
1.檸檬水搭配楓糖漿：
這樣的組合可以在幾天內快速達到排毒的效果，就連樂壇天后碧昂絲也是用此方式排毒，能幫助肝臟強化解毒的功能。
天然蔬果汁是人體的最佳清潔劑，當中豐富的膳食纖維，能幫助消化道代謝人體內堆積的毒素和廢物。
2.天然蔬果汁排毒：
天然蔬果汁是人體的最佳清潔劑，能解除體內堆積的毒素和廢物。當蔬果汁進入人體消化系統後，會將聚集在細胞中的毒素一一瓦解，排出體外。有機香菜加點綠藻粉，特別能排除體內重金屬的毒素。
3.適當斷食排毒：
在一段短的時間，不吃任何固體的食物，只喝流質的。堅持3天只吃有機蘋果搭配大量純水，或喝新鮮的柳橙汁，可以加點蓖麻油幫助清理腸道。這樣可以將累積在體內的廢物、壞膽固醇、宿便等排出體外，徹底淨化大腸及血液。
4.補充菸鹼酸排毒：
菸鹼酸也就是人體必需的維生素B3，它可促進血液循環及消化系統、降低膽固醇、協助脂肪與蛋白質的代謝、使皮膚更健康等功能。雖然攝取菸鹽酸有很多好處，但不能過量，否則肝臟會受到損害、血清尿酸值升高、皮膚潮紅及發癢等副作用。
【健康小叮嚀】：
生活中能夠排毒養顏的食物還有綠豆、醋、薑母、海帶、黑豆、薏仁、山藥、苦瓜、苦菊、西瓜等，但是都不宜食用過量，任何一種快速排毒的方式都存在一定的危險性，雖然排毒有利於身體健康，但不能過度，否則會弄巧成拙，反而傷害身體健康。
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