【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】
說到減肥方法百百種，綜觀整個2013年也有不少紅極一時，甚至現在仍有人在仿效的減肥方法，尤其是有名人加持、瘦身成功的案例時，更加速一般民眾群起效尤的情況；但是，英國飲食協會整理出在2013年度期間，幾種不正確又可能損害健康的減肥法。
源於印度古修行的呼吸法，宣稱人可以不吃東西就存活，變相成為一種減肥方法。
這個名詞原本用於化學用途，後來成為一種新穎飲食方式，宣稱可以有效消除壓力、減少老化、並且增加潛在能量。利用找出身體最多與最少的荷爾蒙所在，分為雄激素、胰島素、雌激素、皮質醇、生長激素、甲狀腺激素6種不同類型的族群，並有不同的改善身材方式。
例如胰島素類型的人，通常脂肪是分佈在肩胛骨和臀部的區域，這類型的人可以多吃魚油、高蛋白質的食物，並減少碳水化合物的攝取。這種依照體內荷爾蒙變化來調整飲食的減肥方式，國外歌手喬治男孩（Boy George）就是靠這種方式瘦身成功。
不過這種減肥法會仰賴額外補充營養補給品來增加營養，長期下來對於身體恐怕也有不少副作用。美國食品藥物管理局FDA也曾發布警告，表示靠荷爾蒙方式減重，有可能對身體產生不良影響。
歌手喬治男孩表示自己就是靠荷爾蒙減肥法瘦身。（圖片／取材自英國《電訊報》）
2.【吸食空氣減肥法】（Breatharian Diet）
此種減肥法歌壇天后瑪丹娜（Madonna）也曾實行過類似的減肥法，源自於印度古老的修行方式，主張不吃固體食物、而以流質的飲料維生，相信人可以依靠呼吸就可以生存，可以先從當素食者、只吃水果、只喝液體類，到最後什麼物質都不用。
不過也曾有報導指出，不少民眾因為信奉這套理論，而餓死的案例。而這樣的修行方式衍伸到了想減肥的人身上，就變成極端的減肥方式，認為不用吸收熱量就可以瘦身還可以存活。
然而身體長時間沒有進食，首先會先分解體內的葡萄糖，然後蛋白質、脂肪，肝臟會產生脂肪酸代謝產物「酮酸」，對身體不利，接著身體會進入脫水階段，產生更多致命風險，難以存活。（待續）
（關鍵字： 荷爾蒙 , 呼吸 , 熱量 , 減肥法 , 空氣 ）來源:yahoo 華人健康 (如果違反著作權 請來信告知)
