【圖文提供／世茂出版】
文／鄭周榮
黑豆減肥法對於解決便秘有很大的幫助。透過黑豆減肥法的進行，在晚上獲得充足的睡眠，還有在早上滿足地吃到充滿食物纖維的黑豆和豆腐，利用這些方法就可以解決便秘的問題了，只要在早上起床後吃黑豆，不只能夠減肥同時連便秘都能解決。
然而只要透過黑豆，就連這些人也可以看得到腸子裡的殘餘糞便被乾淨清除的效果，因此請各位不要以為便秘的問題跟自己毫不干，讓我們努力讓腸子經常都能保持在乾淨清空的狀態吧！
對於那些因為有便秘所以去喝機能性飲料的人，我很想勸告他們應該要馬上開始黑豆減肥法，這樣做是為了要能夠重新找回身體自然的機能，所以希望他們能夠停止人為的方法，但是卻有許多人都無法輕易地停止飲用機能性飲料，因為他們似乎從現在所使用的方法中就可以看得到效果。
其實機能性飲料之中有加入乳酸菌和比菲德氏菌，因此可以幫助我們解決便秘的問題，比菲德氏菌可以讓腸子裡頭的腐敗菌無法繁殖，而且還能促進腸胃的蠕動，幫助預防便秘，但是機能性飲料終究也是人工的產物，而且從經濟性的方面來看，是否有發揮與其昂貴價格相當的功能也還是個疑問，雖然在一開始的時候說不定會有效果，但是如果持續服用的話，最後就會產生耐受性，因此也就沒有辦法對解決便秘有什麼太大的幫助。
有很多人都問我說，在吃黑豆的時候能不能也同時喝機能性的飲料，而我的回答無論何時都是“戒掉吧！”。
雖然使用機能性的飲料可以看得到解決便秘的效果，但是也不能一輩子都靠這些飲料來過日子，比起那樣做，倒不如去實行讓我們身體能夠改變體質的黑豆減肥法，還是個比較聰明的做法，在這裡真的要拜託大家，千萬要戒掉吃便秘藥或是喝類似其他飲料的習慣(難道大家都不知道十之八九裡頭都添加了便秘藥的成分嗎？)，這樣子做，跟不斷地在已經無法運作的身體上，人為地施加灌腸藥劑根本沒什麼兩樣。
原本依賴機能性飲料來解決問題的人，在剛開始進行黑豆減肥法的時候，有可能會連續幾天都沒辦法正常地排便，很多人在這段期間都會感到很辛苦，因為只要一天沒有辦法排便，肚子就會脹脹地感覺好像就快要吐的樣子，非常地不舒服，但是請各位放心吧！一定很快就會變好的，只要等到疲勞的身體復元以後，到時候就算是連便秘藥也沒辦法清出的大便，都能夠被順暢地排出。
本文摘自世茂出版社《吃對黑豆一定瘦！有效、便宜、輕鬆、免運動──史上最強減肥法，讓你不想瘦都難》
（關鍵字： 消化 , 代謝 , 便祕 , 黑豆 , 機能性飲料 , 早晨 ）來源:yahoo 華人健康 (如果違反著作權 請來信告知)
