【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】
日前韓國網站DCINSIDE公佈「穿校服去學校，也可以的30代童顏女明星」調查結果，結果喬妹宋慧喬以近5成的得票率擊敗韓智敏、宋智孝、全智賢等女星而奪冠。除了明星懂得保養之外，韓國女性也喜歡藉由吃的保養品讓自己保持美麗童顏，其中以去年受到市場喜愛的莓果類果汁最具代表，這一股美顏旋風也即將引爆登台。
韓國女性喜歡藉由吃的保養品讓自己保持美麗童顏。
巴西莓稱為「生命之果」或「青春之果」
營養師趙函穎表示，舉例來說，巴西莓（Açaí Berry）生長於巴西亞馬遜熱帶原始雨林的低漥潮濕地帶。巴西莓樹生長極慢，必須長到4-5年才開始結出巴西莓果實，十分珍貴。在巴西當地，原居民相信巴西莓果具有維持青春活力的效果，因此巴西莓果被稱為「生命之果」或「青春之果」。
蔓越莓、葡萄、巴西莓、蘋果可以說是「美顏水果」。
營養師趙函穎表示，巴西莓含有豐富的抗氧化酵素、豐富的胺基酸、鈣、鐵，以及大量植物營養成分，有高抗氧化效果。
巴西莓含有豐富的抗氧化酵素、豐富的胺基酸、鈣、鐵，以及大量植物營養成分，有高抗氧化效果，也是健康水果的代表。
另外，根據美國國家健康研究院 National Institutes of Health ((NIH)發表的食物抗氧化能力值(ORAC)，其中巴西莓抗氧化力達102,700、香蕉260、鳳梨562、柳丁1819，由此可見巴西莓抗氧化力為水果之冠。
蔓越莓有「濕地的紅寶石」之稱
此外，蔓越莓(Cranberry)產於北半球濕地酸性土壤當中。從裡到外都是鮮豔的紅色，吃起來酸酸甜甜。在濕地培育，加上因為外表鮮艷奪目，又有「濕地的紅寶石」之稱。蔓越莓也因含有稱為花青素的成份，同樣花青素也擁有抗氧化效果，可以防止細菌附著在尿道上。
藝人李詠嫻也是公認的美魔女，她分享自己的保養秘訣表示，平時都是靠飲食與運動來保持年輕活力。飲食方面每天都注重蔬果的攝取，如果在外工作忙碌，則會以含有維他命C或維他命E的果汁來取代，除了平時從食物多方攝取均衡營養，儘量自己回家煮菜料理，照顧全家人的健康。
挑選果汁別忘認明營養標示熱量
建議在挑選果汁時，應該仔細詳看營養標示，並對照每日營養攝取量的基準值，至於瓶身有熱量標示值，更能作為參考，有助於掌握營養與熱量，喝出活力與健康。
（關鍵字： 果汁 , 蔓越莓 , 抗氧化 , 全智賢 , 巴西莓 ）來源:yahoo 華人健康 (如果違反著作權 請來信告知)
