【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】
關掉電腦手機，約有逾4千名親子一起到戶外參加「Happy Jumping親子跳繩紓壓」活動，透過運動不但增進親子關係，還能達到跳繩減重、增進專注力、提升免疫力等效果。活動代言人浩角翔起與職棒好手林智勝帶領現場逾4千名親子，完成123秒「同向雙人跳」的新紀錄。
親子跳繩紓壓日代言人浩角翔起與林智勝與現場超過1230對親子共同跳繩。（圖片提供／董氏基金會&可口可樂基金會）
跑跳好心情 校園推廣成功
事實上，「跑跳好心情」跳繩推廣計畫，早在大台北地區學校推動已經邁入第2年，參與計畫的學校師生都非常投入，老師甚至會指定跳繩為回家作業，至今學生們跳繩累積次數已經突破1.5億下，平均每位學生跳超過1.1萬下，逼近去年累積總數。
浩角翔起(圖中)與可口可樂基金會代表柯萊恩總經理(左五)、董氏基金會姚思遠執行長(右五)集合共同宣布本階段學生累積次數達一億五千二百二十八萬下。（圖片提供／董氏基金會&可口可樂基金會）
浩子與小阿翔共同挑戰同向雙人跳，默契一流。（圖片提供／董氏基金會&可口可樂基金會）
跳繩有益健康 6大好處：
1.增進心臟機能：可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。
2.燃燒多餘脂肪：持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘的強度基本相同，跳繩1個小時可以讓機體消耗1300卡的熱量，每天持續效果更佳。
3.提高呼吸能力：不間斷的跳繩可以增加呼吸頻率和每次的呼吸量，從而促進人體的呼吸機能，減少上呼吸道疾病發生。
4.增強神經系統：為了保持跳繩的持續性，需要神經系統的集中，整個過程便是神經系統全面加強的表現。
5.預防慢性疾病：跳繩可以預防包括糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症等多種慢性症病。
6.提高智力：跳繩可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助於人的左腦和右腦平衡、協調的發展。
【運動小叮嚀】：
跳繩主要是手腕用力。這樣能節省體力，跳得多也不容易累。此外，起跳和落地都用前腳掌，切記不能用腳後跟著地，否則長時間跳躍會損傷大腦、腳踝和脊柱等。膝蓋微曲，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的衝撞，防止受傷。
無論從事什麼運動，必需先做好熱身運動，跳繩也一樣，應該先進行腳踝、腿關節與手腕的熱身運動，運動完後也要做緩和運動，不但可免於酸痛、傷害，還能確保運動效果。
（關鍵字： 減重 , 可口可樂 , 燃脂 , 跳繩 , 好心情 ）
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