【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】
到了充滿著節慶氣氛的12月，年底到明年初也正好是公司尾牙、朋友聚餐的最佳時節，但是減肥是「終身大事」，就算在冬天也不能鬆懈，對於需要維持外型的公眾人物來說更是如此，許多極端又尋求速效的減肥方法應運而生，2013年前10名減肥法，最後兩個便是「嬰兒食品減肥法」及「原始人飲食法」。珍妮佛安妮斯頓就曾被報導指出，使用過「嬰兒食品減肥法」。
與其靠嬰兒食品來補充營養減肥，倒不如直接吃水果更有飽足感。
香蕉泥、蘋果泥、削皮蘿蔔等，這種幾乎不需要咀嚼的軟性副食品，是給學齡前的小孩子們吃的營養輔助食品，不過卻也被拿來當作減肥的方法之一。珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston）就曾被報導指出，用過此種方法來瘦身。
由崔西安德森所構想的此種方法，減肥期間吃14罐提供給嬰兒的罐裝副食品，每一罐熱量從15大卡~100大卡之間不等。可做為減肥方法的原因基本上就只是因為它的熱量低、又是標榜天然健康的食品，未添加防腐劑與人工添加物，低脂、低糖、低鹽；自然會受到減肥人士的青睞。
梅根福克斯依循原始人飲食法原則，不碰穀類、乳製品等。（圖片／取材自梅根福克斯官方臉書）
不過由於小嬰兒所需的營養素標準值與大人不同，因此在維生素D、鈣質、纖維素方面相對就比較缺乏，也不能長期都只攝取嬰兒食品，也會容易感到厭膩、倦怠，反而可能造成暴飲暴食的危機。再加上減重計畫中完全未提到搭配運動，這樣很容易讓肌肉組之減少、反而讓人更容易復胖。
專家建議，倒不如直接吃真正的蘋果、香蕉、胡蘿蔔，不但比較有飽足感，還可以滿足人想咀嚼東西、嘴饞的本能慾望。
10.原始人飲食法
運動科學博士羅倫．寇狄恩（Loren Cordain）歷時20年研究數百萬年前舊石器時代人類，順著人類基因的飲食方法，提出符合現代人的健康飲食計畫，拒絕所有經過加工的精緻食物，選擇多吃瘦肉、海鮮，完全排除穀類、乳製品、豆類、鹽等農業社會才有的食物。
梅根福克斯（Megan Fox）曾公開表示她也是原始人飲食法的受惠者。然而，雖然剔除了攝取到高熱量、高油脂飲食的機會，確實能幫助減重，但是排除掉身體必需的碳水化合物與乳製品類，可能會有骨質疏鬆等問題出現，長期下來，到了老年對於身體的健康會有所傷害。
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