【華人健康網 記者劉郁伶／台北報導】
女星為了鏡頭前上鏡，穿上性感華服在演唱會上載歌載舞，控制體重這件事變得十分重要，不只瘦還要線條玲瓏有致。演藝圈骨感美女鄭秀文，堪稱是演藝圈出名的運動狂，傲人的好身材就是靠著天天不間斷的健身和規律的飲食習慣。
玲瓏有緻的線條是靠著汗水換來的。（圖片／取自鄭秀文微博）
鄭秀文覺得越忙碌的人越需要運動，因為運動不只能燃燒脂，更能加快血液循環，排出體內毒素減緩老化。她最喜歡的運動就是慢跑，對它情有獨鍾的理由莫過於慢跑沒有場地特別限制，自家社區的中庭、鄰近學校的操場、海邊、山區，或是室內的跑步機都可進行。慢跑雖然爆發力不強，但是若跑超過3公里以上，每分鐘能消耗的熱量能達到15至20大卡。
體能王鄭秀文 天天跑步不間斷
逛鄭秀文微博，可常看到她秀出跑了十幾公里的健身照片，平日閒暇時不只跑跑步機，也會到住家附近的山區跑30分鐘到1個小時。即便是遇到巡迴演唱會期間，演出與旅途的疲累絲毫不會減少她在飯店運動的興緻，看來性感的身材果然是靠汗水換來的。
鄭秀文很常將揮汗林漓的健身照分享在微博，藉此鼓勵粉絲也跟著動。（圖片／取自鄭秀文微博）
談到減肥，鄭秀文認為減肥瘦身沒有所謂最有效的方法，只要有足夠的恆心與耐力，選擇一項自己喜歡的運動堅持下去，想瘦下來真的不困難。她從剛出道就下定決心要減肥，靠著長期慢跑，體重從60公斤瘦到45公斤，雖然看似辛苦，卻瘦的健康，使身形緊實更好看。
慢跑不只讓身體更健康，全身線條更凹凸有致。（圖片／取自鄭秀文微博
單獨跑好孤單 找個伴更能持之以恆
運動有益身心，但是坐而言起而行，進而保持長期運動習慣，對大多數人來說，卻是難上加難，鄭秀文不只獨自慢跑，也會拉著親密愛侶許志安到住家附近的山區慢跑，在運動的道路上，彼此激勵陪伴，讓運動增加樂趣。
【慢跑小叮嚀】：
首次慢跑的人可以不必太在意跑的距離，速度以不喘氣、不感到胸悶、不面紅耳赤，還能自在說話為佳。在剛開始進行慢跑的人，不要給自己設定太高的目標，可以從2公里開始逐步累加，隔一天再跑。慢跑前務必做15分鐘的暖身運動再開始，避免腳抽筋。
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