【華人健康網 記者劉郁伶／台北報導】
從模特兒轉戰歌手的許維恩，特別喜歡大量消耗體力的運動，近幾個月更是迷上有氧拳擊和騎腳踏車。她認為這兩樣運動讓身體線條變漂亮了，臉部皮膚也更緊實，看起來就像打上天然蘋果光一樣。每周兩次的有氧拳擊課和騎腳踏車，更讓她擁有傲人的馬甲線。
每週2次的有氧拳擊，讓許維恩練出人人稱線的馬甲線。（圖／取自許維恩奇摩部落格）
許維恩表示，有氧拳擊是很有爆發力、挑戰性又安全的運動，之前曾試過戶外攀岩，但對女生來說較不建議，危險性高又容易受傷，女孩子皮膚細膩，常青一塊紫一塊也不是很妥當。與攀岩不同的是，拳擊課都在室內，沙包和器材都很安全，有氧拳擊只要上課一小時就會飆汗，腹肌、臀肌和背肌都能鍛鍊到，肌耐力大增，大概上兩個月課，每周練兩次，腹肌上的馬甲線就變得很明顯。
與姐妹夜騎運動不無聊，最愛的路線是大稻埕到淡水。（圖／取自許維恩奇摩部落格）
瘋腳踏車 長程夜騎打造翹臀
除了拳擊，另一樣讓維恩瘋狂的運動則是騎腳踏車。不上拳擊課的日子裡，與好姐妹一起相約騎單車，一天可以騎上40、50公里。騎腳踏車不怕曬黑嗎？她表示，就是怕曬黑才選夜騎，不只人少，夜晚有涼風特別清爽。最常騎的路線是從大稻埕騎到淡水、社子島或新店。
想要翹臀就騎腳踏車，怕曬黑的人可選擇夜晚騎乘。（圖／取自許維恩奇摩部落格）
利用U Bike 騎回定點還車 不半途而廢
許多人怕騎腳踏車會有蘿蔔腿，只要騎的時候盡量用腹部和大腿的力量去踩，不但可以去鮪魚肚，也能甩開蘿蔔腿。她建議可以利用最近熱門的U Bike，因為必須要騎回定點還車，所以也算變相逼自己不可半途而廢。維騎腳踏車除了健身之外，還可以擁有緊實的俏臀。
【騎腳踏車小叮嚀】：
騎腳踏車的時候，很多人都會忽略調整坐墊，其實依腳長調整坐墊是很重要的，座墊太高，肌肉會過度伸展容易拉傷；太低，則會因腿部無法充分伸展而疲勞，久而久之膝蓋會過度磨損，造成退化性關節炎。利用腳踏車運動不是騎得快就好，務必要注意施力點，要盡量用腹部和大腿的力量去踩踏板，若施力點不對就會造成蘿蔔腿和運動傷害。
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