【華人健康網 記者劉郁伶／台北報導】
香港女星李嘉欣嫁入豪門後，順利誕下一子，當媽媽後的她，依然保持玲瓏有致的身材，秘密武器就是空中瑜珈。微博上多張她穿著緊身運動衣倒掛在伸展帶上，頭頂瑜珈墊雙手抱腳，身體的柔軟度驚人。輕盈的體態配上開心的笑顏，整個人清新亮麗，完全看不出歲月留下的痕跡。
李嘉欣維持曼妙身材的祕密武器就是空中瑜珈。（圖片／取自李嘉欣微博）
瑜珈是很多女星會選擇的運動，不過它的節奏較緩慢，有些人覺得缺了點趣味性，目前香港相當熱門的空中瑜珈，便吸引了不少港星選為健身項目。李嘉欣近日在微博上分享空中瑜珈課的過程令人驚嘆，除了她靠著這項運動維持曼妙身材，大家也對空中瑜珈表示好奇，半中坐運動倘若失去平衡跌落，或伸展帶斷裂造成受傷要怎麼辦？。
伸展帶的角度和力度支撐 動作更容易
Aerial Arts Academy瑜珈老師Natalie指出，空中瑜珈的伸展布是由堅韌又具彈性的纖維物料所製，不會無緣無故斷裂，加上練習時在地上會鋪軟墊，一時失衡跌下問題也不大，初學者只要克服「心魔」很快就能上手。
半空中做瑜珈，李嘉欣即使年過40依然柔軟度驚人。（圖片／取自李嘉欣微博）
空中瑜珈即不少動作跟瑜伽如出一轍，但不少人以為瑜珈動作已不易，還要在空中做，幾乎是不可能。本來也是學傳統瑜珈的老師Zoe表示，空中瑜珈的動作是在伸展帶上做，提供了額外的角度和力度支撐，反而更輕易。它同樣可以達到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，而且動態多一點，玩的時候相對開心。
一改過去對瑜珈緩慢的刻版印像，李嘉欣的笑顏反映空中瑜珈的有趣。（圖片／取自李嘉欣微博）
重力讓關節自然打開 拉筋不痛苦
另外，有些初學者作傳統瑜珈，關節較僵硬坐在地板上無法盤腿，或者骨盆很容易歪一邊，透過伸展帶吊著做，因體重的重力關節會自動打開，脊椎也會自然伸直，能輕鬆把瑜珈招式做的標準。看著辣媽李嘉欣的照片，歡樂的笑容顛覆了一般人對瑜珈緩慢、需要拉筋的刻版印像，或許，對跑步、騎單車、傳統瑜珈有點感到疲乏的女性，不妨跟隨李嘉欣加入空中瑜珈的行列吧！
【空中瑜珈小叮嚀】：
空中瑜珈因有倒掛的動作，因此並不適合孕婦及高血壓患者，或者曾實施白內障手術者，以及在參加課程前期曾實施醫美肉毒桿菌注射、臉部微整形患者，應諮詢過醫生同意才可參加。另外，天生懼高症或是掛在半空中感到不適無法完成動作者，建議參加傳統瑜珈課程較為適合。
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