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敲打臉部減肥？醫：按4穴位卡實在

下午6:36    

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外電報導美國近日出版一本新書《敲一敲就會瘦》，指出敲打頭臉部8個特定部位，平均2個星期可以瘦7公斤？中醫師指出，不可能只靠敲打這些部位就能瘦身，中醫師表示，不太可能敲打頭臉部就可以瘦身，不如自行按摩三陰交、豐隆、水分、足三里等穴位，再配合控制飲食與增加運動量，才能夠真正達到健康減重的效果。
一樽紅酒
中醫師表示拍打臉部特定部位可以讓肌膚較為緊實，但無法達到瘦身的作用。
中醫師表示拍打臉部特定部位可以讓肌膚較為緊實，但無法達到瘦身的作用。

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瘦身能量加倍！認識濃縮食物

下午6:36    

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能量對極為重要的體內排毒（排出有毒廢棄物）相當必要，若我們能經常排出體內的有毒廢棄物，我們就能時常減輕體重，而且不會復胖。要使廢物排出需要能量，而排除循環是極為重要的，如果得不到你的合作，身體就無法排出有毒廢棄物。我們協助身體的方法，就是穩定地提供能立即運用的能量，這就是達到健康與苗條的方法。身體要有足量的可用能量才能進行排毒，若身體消化食物所需的能量比其他機能還要多，那你認為這些能量該從何而來？還會有甚麼地方能讓我們獲得能量？當然是從消化道所獲得囉！

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吃不胖秘訣！多吃高含水食物

下午6:36    

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在說明這項原則前，我想請你將今天所吃的所有食物列在紙上，假使你今天尚未進食，那就列出昨天吃的食物，在本章的結尾，這張清單將成為強而有力的工具，幫助你達成某項重點。在列出所有食物的同時，把一切細節都寫下來，連食物的口味也要寫下來，如果你朋友做了她拿手的舒芙蕾，就算你只吃了一口也要寫；若你記得的話，就把所有吃下肚的東西通通寫下來。現在將清單暫時放到一旁，我們繼續說明這項原則。
三個饅頭動漫解說

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吃對水果更好瘦！黃金時間在於晨

下午6:36    

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水果是含水量最高的食物。所有的水果都有百分之八十至之九十的成分是足以清理人體、滋養生命的水分。另外，人體必需的所有維生素、礦物質、碳水化合物、胺基酸與脂肪酸，在水果裡面都找得到。水果所蘊含的生命力，是任何其他食物所無法超越的，只要能正確攝取水果，其益處無法比擬。水果的特性提供了人體清除體內殘留物的機會，只要保持體內的潔淨狀態，你生命中的各個層面都能獲得提升，你的身體便能夠以最理想的效率運作。
婚姻關係

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高鈣粽不增重！乳酪絲餡僅230卡

下午6:36    

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端午佳節即將來到，傳統的粽子為了迎合大眾口感，大多是高鈉、高油、高膽固醇且低纖維的內餡，營養師推薦，民眾可以自己動手包肉粽，只要選擇具有高鈣、低熱量特色的內餡，例如小方豆甘、山藥，甚至連乳酪絲都可以包入內餡中，過一個只要品嘗粽香卻不讓體重增加的端午節。
玄空命理閣

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美味紅薯食譜　低卡飽腹助瘦身

晚上10:10    

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紅薯，絕對是想通過飲食減肥的懶人福音，作為一個超強大的快速減肥食品，它的作用是有口碑的。為什麼紅薯能減肥，吃紅薯減肥需要注意什麼，怎麼樣吃紅薯減肥最快，看看下面的內容就知道啦。
藍藍塔羅星座花園
紅薯營養成分高，有利減重。（圖片／取材自維基百科）
紅薯營養成分高，有利減重。（圖片／取材自維基百科）

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喝茶燃脂消贅肉　3關鍵喝的巧

晚上10:10    

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茶對於人體的好處大多數人想必都耳聞一二，除了對身體有保健功能，還可以幫助降體脂肪、為減重加分，但與茶相關的產品琳瑯滿目，不論是茶包、茶葉，或是市面手搖茶飲、便利商店的罐裝茶飲，幾乎走到哪都看得到茶的蹤跡，究竟茶要怎麼喝，才能幫助減肥？時機點與種類都是影響效果的關鍵。
艾瑞斯星座占卜網
喝茶不但有極好的保健功能，還有降低血壓、體脂肪。
喝茶不但有極好的保健功能，還有降低血壓、體脂肪。

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放下雞腿便當！手作水晶沙拉好享瘦

晚上10:10    

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上班族外食機會多，但市售的炸肉排或炸雞腿便當，一個熱量就高達800至900大卡，相當於3碗白飯，體重60公斤的成年男性，需騎腳踏車2.5小時或快走4小時才能完全消耗。面對不斷橫向發展的身材，除了運動減少卡路里，上班族該怎麼吃才能「健康享瘦」？營養師建議自己做美味的低熱量料理吧！
3310遊戲攻略
七彩水晶沙拉。（圖片提供／豐原醫院）
七彩水晶沙拉。（圖片提供／豐原醫院）

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睡不著會變胖！肥胖荷爾蒙搞鬼

晚上10:10    

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相信大家都聽過睡眠不足會造成肥胖的說法，最近關於睡眠和體重增加關係的研究也越來越豐富。首先，針對護士們的睡眠時間和體重增加之關係進行調查後發現，睡眠時間最短5小時的群組和睡眠時間起碼6小時以上的群組相比，體重來得重，而且隨著年紀增長，體重更有一舉攀升的現象。隨著年紀增長而發胖的人，最好重新檢視睡眠的質、量為佳。
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睡不著會影響身體內的荷爾蒙，造成食慾增加、吃更多。（圖片提供／美忍者）
睡不著會影響身體內的荷爾蒙，造成食慾增加、吃更多。（圖片提供／美忍者）

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腋下贅肉好討厭！3個NG習慣

晚上10:10    

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和朋友、情人及家人所拍攝擁有許多回憶的照片。請再確認一遍。有沒有照到「這是這麼!?」的腋下贅肉呢？穿著無袖或是短袖的上衣時，光是在意手臂的粗細，卻沒有注意到腋下飆出來的肥肉的人非常多，照片中的自己讓人忍不住驚愕到想要撇開眼睛也是常有的事。而且令人難過的是腋下有肥肉，外表年齡也會倍增。有以下習慣的人，腋下容易囤積肥肉，要特別注意。
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腋下幾出來的一團肉好討厭，生活中戒除一些習慣就能幫助改善喔！（圖片提供／美忍者）
腋下幾出來的一團肉好討厭，生活中戒除一些習慣就能幫助改善喔！（圖片提供／美忍者）

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